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【簡単＆美味しい＆楽しい！子どもとクッキング】

こんばんは

ヒロイントレーニング代表　
TCS認定コーチ
利隆屋(りこうや)　あやの　です✈︎

＾＾＾＾＾＾＾＾✈︎＾＾＾
初めましての方へ。
１２年間６００万円投資して３００回以上のCA受験を失敗、
30代２児の母で倍率２５０倍の国際線CAになる。
１年フライト生活を満喫。転職を考えるも2児ママ正社員の条件ではうまくいかず
CAを退職しコーチとして起業。
起業２ヶ月で月商７桁、起業１年目は年商８桁。
起業成功率６パーセントの中で成功の結果を出す。
クライアントさんが行動できる、目標達成型コーチ。

＾＾＾＾＾＾＾＾✈︎＾＾＾

過去最高売上達成。

クライアントさんも想像以上の結果が出ている。 

新しいスタートを切ったクライアントさんたちもかつてないエネルギーのある方ばかり

そんな中にも、ほっと一息も忘れない。

今、本当に丁度いいバランスが取れている。

私の息ぬきの一つ。
それは、子どもたちとお料理すること。

（CAを止めるきっかけになったのは、
最近子供たちにご飯を作ってあげていないことに
気がついたから。）

以外と知られていませんが、
手抜き料理がめちゃ得意です
(手抜き料理なので、目分量です。すいません)

♫今日のレシピは、
パンパカパーン♫

／
『ローカロリーシチュー根菜スープ
　お星さまパイ包み』
＼

根菜のスープで身体もポカポカ、
しかもシチューの素を使っていないので、
超ローカロリーでこの時期にぴったり。

大根の煮物や
紅ジャケ焼き
などが余った翌日にするのが、
オススメです

＜＜用意するもの＞＞

基本の材料
Aさつまいも
Aレンコン
A大根
A人参
B牛乳
B調味料（コショウ塩・鶏がらスープの素）
Bホワイトソース
Cパイシート

利隆屋流アレンジ
・前日の余ったイカ大根の煮物利用
・朝ごはんの鮭流用 
◉ホワイトソースの代わりに、片栗粉でとろみつけます。

●作り方
１）Aを炒める。
２）Bを入れて味を整えて、煮ること１０分
３）オーブンを２００度に温めて、１５分焼く。
完成。

娘も大喜び。 

Kidsはだいこんをサイコロぎりしたり
さつまいもの皮抜いたり
パイシートの型抜きしたり！
(ここが兄弟ケンカの元になった)

台所仕事って、
こそだてにたいせつなこと
いっぱい詰まっている気がします！ 

明日は、お友達家族で、
クリスマスホームパーティーを
楽しみます

等身大の自分で人生のヒロインになる。
☆*:.. ..:*☆☆*:.. ..:*☆☆*:.. ..:*☆

／
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